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炎炎夏日即將逼近，除了加強防曬，薄短清透的小可愛、短褲等也將紛紛出爐，要想達到挑選性感吸睛的效果，必須先收納秋冬所堆積的小肉肉。健身老師提醒愛美的民眾，除了每天要補充2000c.c.水分外，還要注意以下幾點：

飲食注意卡路里

碳水化合物、脂肪和蛋白質是卡路里的主要來源，營養學家指出成人每天需攝取1200卡路里~1800卡路里之間，若是超過就有致胖的可能，但切忌含糖飲料，早餐一定要吃，適量攝取米飯等，才能瘦得健康又漂亮。纖吃纖盈I-SEVEN西洋梨型11件組，內含四種口味蒟蒻麵，每包不超過70大卡。udn買東西特價990元。

持續每天運動30分鐘

提高身體代謝率，是抗老、維持身材的不二秘訣，醫師建議每天一定要有最少運動30分鐘的習慣，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行車等，不僅可以確實燃燒脂肪，還能夠紓緩壓力。《Shake Weight》男女通用中性版搖擺鈴，udn買東西輕盈特價990元。

挑選舒適吸汗的塑身衣

想要雕塑曲線，光靠運動總有一些小地方無法令人完美，這時候就需要塑身衣來收納一下。挑選合身舒適、吸汗透氣的材質很重要，尤其悶熱炎夏，涼感塑身衣不僅可輕鬆雕塑身材，又能降溫涼爽。SUNFAMILY涼感集中托高平腹塑型衣，採用「Bemberg纖維」具排散、吸收濕性、吸水性佳，原價980元，udn買東西特價790元。

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