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iFit愛瘦身／瘦身好物誤瘦身　＊稀飯篇＊
Feb 13th 2014, 03:46

iFit愛瘦身／瘦身好物誤瘦身　＊稀飯篇＊
咦？稀飯不就是含水量多的白飯嗎？為什麼可能不益於瘦身呢？關鍵就在於「GI 值」喔！ 「GI 值（升醣指數）」簡單來說，就是吃進一樣食物後血糖的變化程度。吃進 GI 值較高的食物，血糖的變化較大，因此胰島素的變化也會隨之較大，使得我們易感到飢餓、也比較容易囤積脂肪。 《詳全文...》
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