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蝴蝶袖掰掰　「4分鐘」就能快速瘦臂的運動操
Jul 16th 2014, 01:46

蝴蝶袖掰掰　「4分鐘」就能快速瘦臂的運動操
雖然只是將雙臂高舉至頭頂，並讓雙腿輪流往側邊抬的簡單動作，卻能同時鍛鍊易鬆弛下垂的手臂與大腿肌肉。注意姿勢要正確，並在20秒內快速反覆動作。 《詳全文...》
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