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葡萄糖胺乳製品 35歲後保骨關鍵

Aug 5th 2014, 20:49

骨骼關節健康是人體行動力來源，建議同時補充含鈣、葡萄糖胺乳製品，從年輕開始顧關節存骨本。
圖／安怡提供

女性隨著年齡成長，逐漸面臨骨骼關節危機，新光吳火獅紀念醫院骨科主任釋高上表示，三大行動力指標：姿勢、柔軟度、平衡感，都需要健康的骨骼與關節支持，而成年女性在35歲後骨量走下坡，更應提早保健身體。

釋高上進一步指出，女性在35歲以後，骨量以每年1%～2%的速度減少，在更年期過後，每年以3%～5%的速度快速下降，因此50歲以上的女性是骨質疏鬆的高危險群。

根據2013年國際骨質疏鬆症基金會研究指出，在2025年時，台灣過50歲以上女性人口數將增加31%，未來將有500萬以上的女性面臨骨鬆風險。此外，隨著年齡增加，關節軟骨中葡萄糖胺的生成速度減緩，關節軟骨磨損增加，而造成的關節退化更是造成行動力不足的主要因素。

亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁表示，根據最新調查發現，八成關節僵硬柔軟度差、五成熟女彎腰駝背挺不直、無法單腳站立缺乏平衡感，恐面臨潛在的骨骼關節健康危機。

台大營養學博士吳映蓉提醒民眾，補充關節營養可選擇軟殼蟹、甲殼類食物與動物軟骨等。為了方便現代女性同時保養骨骼及關節，市面上也有含鈣與葡萄糖胺的高鈣奶粉，雙重補充骨骼與關節所需的營養素，配合適當的規律運動，維持骨骼關節健康，可避免老年行動力下降問題。

骨骼關節健康是人體行動力來源，建議同時補充含鈣、葡萄糖胺乳製品，從年輕開始顧關節存骨本。 / 圖／安怡提供

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